Выпадение волос, вызванное дефицитом железа

Почти две трети женщин от 35 до 60 лет страдают от выпадения волос. Причиной может быть дефицит железа. Как определить, и что может помочь?

Каждый день несколько волосков. Ежедневная потеря волос – это нормально. Только когда регулярность достигает примерно 100 волосков за день, нужно бить тревогу.
Если волосы на голове теряются равномерно, это так называемое диффузное выпадение волос. Уже известно, что оно может быть вызвано заболеваниями щитовидной железы. ФерретинДерматологи исследовательского центра Лореаль доказали, что виновником может стать и дефицит железа. Женщины, у которых содержание железа понижено или есть большой дефицит, чаще всего теряют волосы именно по этой причине. Чем ниже содержание ферритина, свободного железа, в крови, тем больше потери волос.

Когда ситуация становится критической? Когда нужна помощь?

Лабораторный анализ крови покажет уровень ферритина. Беспокоиться следует тогда, когда он составляет менее 15 микрограммов на литр крови. Значения от 15 до 40 микрограммов на литр свидетельствуют о благополучии. В период пременопаузы и менопаузы дефицит железа наблюдается у женщин особенно часто. Это выражается в тонкости, хрупкости и ломкости волос и ногтей. Волосы выпадают, ногти ломаются. Недостаток железа может определить только врач.

Помощь при дефиците железа

При железодефиците может помочь профилактика: около 15 миллиграмм железа ежедневно. На это количество можно рассчитывать, Железо в продуктахсъедая, например, 200 граммов говядины, два кусочка хлеба (только не из белой муки), 100 граммов сырой моркови, 200 граммов вареного шпината, 50 граммов кураги и 200 граммов помидоров. Железо из растительной пищи усваивается организмом гораздо хуже. Кофе и чай дополнительно усиливают усвоение, фруктовые или овощные соки способствуют ему. Что насчет таблеток железа из аптеки? Очень хорошо, если они нормально переносятся!

Делимся записью

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code