Витамины для роста волос. Питание и диета для волос Здоровье и внешний вид волос зависят не только от регулярного ухода но и от вашего рациона питания.

     На любые сбои в нашем организме, всегда реагируют, как ни покажется странным, волосы. Недаром у некоторых народов существует поговорка: «У него волос поник»,- что означает крайнюю пониженность тонуса, плохое настроение или депрессию. Разве не бывает так, что, несмотря на все усилия, не удается придать волосам ни пышность, ни блеск? Если бы только психологические факторы обладали таким воздействием – это еще полбеды. Но плохое состояние волос может говорить и о более серьезных проблемах. Например, при сбое эндокринной системы или гормонального баланса, а то и нежелательных новообразованиях. Поэтому при стойких нарушениях структуры и роста волос имеет смысл обратиться к врачу.

Хотя и без серьезных проблем со здоровьем нашим волосам не за что нас благодарить. Зимой – перепады температур, летом – воздействие прямых солнечных лучей. А разве не попадаемся мы на всякого рода рекламные призывы, используя модные шампуни, средства для укладки, горячие фены, утюжки и щипцы? И разве всегда думаем о том, чтобы после каждого подобного стресса (а это именно стрессы) помочь волосам восстановиться? И многие ли из нас знают о существовании диеты для волос?
Потеря блеска, секущиеся концы, перхоть, зуд, медленный рост, и, наконец, необратимое выпадение волос – каждый из этих симптомов должен послужить сигналом к незамедлительным действиям по спасению своего главного украшения – волос. А спасение заключается в одном – в насыщении их нужными витаминами и микроэлементами.

Основные витамины для ухода за волосами

Витамины группы BКакие именно витамины для роста волос и их здоровья требуются организму? Обязательны витамины группы В – В1 и В12 способствуют росту волос, насыщая ткани кислородом, достаточное содержание В2 придает им здоровый вид, В8 препятствует интенсивному выпадению и облысению. Необходимы витамины Е и F (жирные кислоты) для борьбы с себореей. И, конечно же, главный витамин, который жизненно необходим организму – витамин С. Недостаток микроэлементов – магния, цинка, селена, железа, хрома, кальция, калия, йода, марганца, кремния – прямой путь к потере волос.

Недостаточно знать перечень полезных витаминов и микроэлементов. Важно уметь грамотно их применять. Существует несколько способов «доставки их по адресу». Можно пойти по самому легкому, но не самому дешевому пути: применению современных витаминно-минеральных комплексов. Сделать правильный выбор можно с помощью специалиста, хотя многие из нас предпочитают определяться методом проб и ошибок. Каждый организм индивидуален, и то, что идеально подходит одному, может быть противопоказано другому. Ясно одно: аптечные учреждения предлагают огромный спектр комплексов витаминов для роста волос, а также их оздоровления и профилактики заболеваний. Отлично зарекомендовали себя разработки ведущих российских фирм. Хорошие отзывы есть и по применению активных пищевых добавок, в состав которых входят все необходимые микроэлементы. Ощутимый эффект дает и лечение специальными ампулированными препаратами. При выборе шампуня также следует обратить внимание на профессиональные средства с подходящим содержанием. Правда, минутное воздействие шампуня не может возыметь лечебного эффекта, но, по крайней мере, не навредит волосам и коже головы.

Следует помнить, что применение синтезированных комплексов – это лишь один из способов получения витаминов и микроэлементов. Существует масса не менее эффективных способов помочь своим волосам, например, правильное питание и народные средства, не уступающие по эффекту аптечным препаратам.

Чем питаются наши волосы?

Слово «диета» мы чаще всего соотносим с тонкостью талии, но никак не с волосами. И это непростительная ошибка. Сбалансированный рацион и есть диета для волос. Необходимые всему организму белки и аминокислоты, рационально включенные в питание, разносятся по кровеносным сосудам по всему организму, без труда достигая и корней волос. Именно аминокислоты отвечают за нормальный рост волос и их здоровое состояние.

Итак, что включает в себя диета?

В первую очередь это фрукты и зелень в неограниченных количествах и обильное питье. Полезно знать, какие витамины и микроэлементы содержатся с тех или иных продуктах. И не просто знать, а взять на заметку, распечатать и повесить на стенку – как хотите.

Витаминами группы В богаты морковь (бета-каротин – витамин роста), отрубной хлеб, яйца, все бобовые и соевые, орехи, капуста, особенно цветная. Жизненно необходимы Витамины для волосбелковые продукты – это говяжья печень, сыр, морепродукты, яйца, рыба. Очень полезно употребление лецитина и пивных дрожжей (правда, злоупотребление дрожжами может грозить лишними килограммами!). Особое внимание стоит обратить внимание на продукты из сои. Она не столь популярна у нас, и совершенно напрасно. В наше время в продаже есть достаточно вкусных продуктов на соевой основе, и всегда можно выбрать что-то по душе, помня, что соя – неисчерпаемый кладезь белка, к тому же отличное подспорье для желающих похудеть.

Не правда ли, необременительная диета? Зато как благодарны будут наши волосы за такую заботу! Главное, подобный метод питания волос не имеет срока действия, им можно и нужно пользоваться всегда. В отличие от другого метода – масок для волос.

Их просто нужно чередовать

Вот на что волосы отвечают мгновенным эффектом – это маски для волос. Следует оговориться, что даже от их благодатного воздействия иногда следует отдыхать: не делать постоянно одну и ту же маску; не делать их чаще одного раза в неделю, а для профилактики довольно и одного раза в месяц. Зато, если уж выкроили время и побаловали свои волосы, затем промыли, высушили – и на их красоту и блеск не налюбоваться.

Популярны всевозможные ополаскивания и маски на травяной основе. Главные травы для волос – это, несомненно, лопух, репейник, крапива, ромашка. Потому и зазывают нас популярные бренды шампуней и ополаскивателей содержанием именно этих трав. Целесообразно делать настои для ополаскивания в домашних условиях, благо в аптеках всегда есть любые травы. Прекрасный эффект имеют масляные настои лопуха и репейника. Они содержат все витамины для обеспечения роста волос, и на здоровье кожи головы они сказываются наилучшим образом. Масла являются составной частью большинства масок для волос. На основе касторового масла делается, например, популярная маска: столовая ложка меда, желток, чайная ложка коньяка и 50 г масла. Наносится на волосы за час-полтора до мытья. Блеск и роскошь волос гарантированы. В состав многих масок включаются такие бесценные источники витаминов, как мед и яйцо. Очень популярны маски из глины – белой и голубой. Хорошо зарекомендовали себя маски из сапропелевой грязи, добываемой в уральских озерах.

Можно найти множество вариаций одной и той же маски, полистав популярные журналы или пообщавшись на женских форумах в Интернете. Главное – не переусердствовать. Не ждать, пока волосы устанут от одной и той же маски, и чередовать их. А какие компоненты предпочтительнее – каждый (каждая) выбирает сам. Но всегда надо помнить несколько золотых правил:

• Волосы первыми реагируют на любой сбой в организме. Их плохое состояние может быть сигналом для обращения к врачу;

• Волосам нужно не меньше внимания, чем другим жизненно важным органам. Им нужен тоже правильный уход;

• Существует так много способов помочь своим волосам и сохранить свою красоту, что не воспользоваться ими, по меньшей мере, неразумно.

Делимся записью
Витамины для роста волос. Питание и диета для волос Здоровье и внешний вид волос зависят не только от регулярного ухода но и от вашего рациона питания.">

One Comment

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code